La star Brooke Burke âgée de 36 ans, mère de 4 enfants et elle a l'air incroyable après avoir donné naissance à quatre enfants! Est une personnalité de la télévision américaine, modèle et danseuse occasionnelle connue pour abriter le Wild, Rock Star, remportant Dancing with the Stars 7e saison et d'avoir coorganisé DWTS début de saison 10. Elle révèle le plan de régime de perte de poids et de régime d'entraînement de remise en forme qu'elle avait subi pour devenir l'une maman chaude.
Brooke Burke : Plan de régime et de perte de poids
Brooke Burke son plan de perte de poids et de régime alimentaire consiste à manger cinq fois par jour pour accélérer son métabolisme. Son régime alimentaire consiste à manger le matin, la farine d'avoine avec des fruits, des salades et des protéines pour le déjeuner. Pour le dîner, elle aime inclure du poisson et des légumes avec un verre de vin dans son régime alimentaire. Elle dit que "le principal point de ce plan de régime de perte de poids est de ne pas priver votre corps."
Elle dit qu'elle ne croit pas aux régimes de famine folle de perte du poids. "Je ne suis pas un grand croyant dans ces nettoie fou et manies alimentation rapide parce que je pense qu'ils sont des solutions rapides et vous mettez toujours le poids vers l'arrière " a déclaré l'hôte DWTS."Voici mes conseils perte de poids pour les femmes là-bas qui veulent avoir un corps sexy comme moi: trouver un mode de vie sain et aller sur un alias de perte de poids régime sain avec un régime alimentaire, faite des choix intelligents et choisir les aliments que vous aimez, c'est tellement plus facile que le panique de tout d'un coup besoin de faire une perte rapide. "
Un plan de régime sensible avec des fruits et légumes sont assez bons pour la perte de poids seule puissance pour atteindre le type de corps que vous voulez. Elle tente d'éviter les hydrates de carbone, sucres raffinés, les farines et les produits laitiers transformés. Et elle prouve bien que votre régime alimentaire peut entraîner une grande consommation d'aliments et encore perdre du poids!
Jetez un œil à ce que Brooke Burke mange chaque matin:
Petit déjeuner
gruau fait avec de l'eau, avec un peu de sucre brun
café au lait et édulcorant
yogourt sans gras
fromage cottage faible en gras à l'ananas frais
Protein Bar (Luna ou de zone)
Déjeuner
de poulet, laitue, tomate, avocat, concombre dans un pain pita de blé entier avec de l'huile d'olive, le vinaigre et vinaigrette Dijon
sushi - style essentiellement sashimi
burrito de poulet, laitue, fromage
Elle aime aussi la soupe à billes Matzo qu'elle fait à la maison avec le poulet, les carottes et le céleri.
Pomme avec une poignée d'amandes
boisson protéinée à base de lait écrémé, ½ banane, thé. du beurre d'amande et d'une boule de protéines de lactosérum
Salade de thon au céleri et les carottes (l'utilisation de la mayonnaise faible en gras)
tranches de dinde aux amandes
Dîner
filet mignon avec de la salade César et asperges
sushi
saumon grillé avec des légumes
de poulet avec une salade et légumes grillés
Parfois, la nuit quand elle est trop fatiguée pour manger un repas complet, elle a un bol de ses céréales préférées.
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